みなさまと大好きなヨガを通じてつながっていられること、心から感謝しています。 これからもみなさまの健康と幸せを祈っています♡

アメリカでは、日本の年末年始の暴飲暴食が、11月のサンクスギビングから始まります♪ 自分自身も気を付けないといけないなっと思っているのですが。今は食べ物が簡単に手に入り、一日中ちょこちょこと食べ続けることが可能だし、食べ過ぎに陥りやすく、内臓がいつもフル活動でストレスのかか...

週末のプロジェクトに落ち葉集めをしました！ 自分から落ちた葉っぱを、根元の土に戻してあげようと思います♡

毎年、サンクスギビングのある11月は、”ねじり”がテーマになりますが、今年は”ヒップアップ”も盛り込んでいきます！ 明日のハロウィン月曜日は、オンライン穏やかヨガで、10月最後の腹筋をケアです。 サツマイモが美味しい。 軽く洗って、トースターオーブンにほりこむだけで、ホクホ...

金曜日の午後のひと時、丁寧に紅茶をいれ、いただいたお菓子を楽しんでいます♪ Stroopwafelsというオランダのお菓子で、ワッフル(固めのクッキー）の間にカラメルがはさんであるのですが、今回のはハチミツがはさんでありました。...

私が小学生のころ、洗濯機が外に置いてあって洗濯後の水が直に地面に流れでる家があったのです（どんな田舎や、、、）。地面に流れ出る洗剤のアワアワを見て、地球が可哀そうだなと思いました(笑)。あれが地面に浸み込んでいったら、地球が気持ち悪いんじゃないかと、、、(本当に）！...

日本も二重国籍が認められるといいなと思います！ 国際結婚をした私は、両方あると便利だし、子供達にとっては、大人になっても二重国籍を持てたら、両方の国に貢献する可能性とチャンスが広がると思います。 二重国籍を容認したほうが、他の国に国民を奪われず(⁉)、少子化の日本にとっては...

我が家の（もっぱら、私一人ですが、、、）腸の健康をサポートしてくれているエース達を紹介します！ ☆　紅茶キノコは、スコビー(細菌と酵母の共生培養）と入れておくと、酸味の出る飲み物に代わります。腸内環境を整え、免疫力を上げるなど、色々効果がうたわれてます。...

今月のテーマは、皆様の体幹（コア）を支える腹筋と背筋にします！ 丸くなる背中を正し、おへその下に気を蓄え、肩の力を抜いていき（生き）ましょう(^^) 明日10月3日から、月曜日クラスのインパーソンがはじまります！我が家にいらっしゃれる方は、お待ちしております。そして、引き続...

今週一週間、9月最後の週は、内もも(内転筋)をターゲットにクラスをします♪ 骨盤を安定させるのに必要な筋肉、弱るとつまずきやすくなる部位で、鍛えると脚がほっそりですよ！

今日は秋分の日、今日から秋が始まります。 秋は、夏よりもゆっくり丁寧に過ごしたいなっと思っていて、 そんな時、自分の居場所である家が片付いていると、心が落ち着くと思いませんか！ そこで、一年前に”心のお片づけ”セミナーを主催してくださった松下じゅんこさんのYouTube動画...

朝、夕と肌寒くなってきましたね。 美しい紅葉の時期まであと少しです(^^) 紅葉の後、木々は、夏の間頑張ってくれた（そして人間の目を楽しませてくれた）葉っぱ達を手放し、きたるべき春に迎えて肥しとします。私たちもこの時期、要らないものを手放し、さらなる成熟にむかって心身を整え...

私が個人スポンサーをつとめるプリンストン日本人会のコミュニティーハウスで、9月から12月まで月に一度(計四回)、インパーソン・穏やかヨガクラスを教えることになりました。 思えばコロナが始まる直前、このコミュニティーハウスでマタニティーヨガを教え、3月の最後のクラスをするかし...

皆様、 いかがお過ごしですか。 こちら、日本の残暑は厳しいですが、それでも吹き抜ける風に夏の終わりを感じるようになりました。 私は明日日本を発ちます！楽しかった分とっても寂しいですね。。。 さて、9月1日からオンライン・クラスを再開いたします♡...

皆様、 その後いかがお過ごしでしょうか。 このお便りを出すのも6回目となりました♪ 日本は快適で、何でも美味しくって、とっても楽しいけれど、アメリカの生活がちょっと恋しくなってきています。みなさまとお会いできるのも、あと少しです(^^)...

皆様、 残暑お見舞い申し上げます。 みなさまいかがお過ごしでしょうか。夏バテされていませんように。 クーラーの効いた部屋と外の気温の差が激しいと、温度差で自律神経が乱れ、夏バテを起こします。自律神経が乱れると食欲も落ちて栄養が偏る原因にも。四つん這いで背骨をマッサージする”...

皆様へ、 こんにちは。みなさま、夏バテしていませんでしょうか(^^) 私は引き続き日本を楽しんでいます。ヨガも恋しくて動画を見て身体を動かしています♪ ＝今週の動画は＝ 月：穏やかクラス（45分） https://youtu.be/27EV5Ku7IeQ ...

皆様、 こんにちは！みなさま、お変わりありませんでしょうか。 私は、ここ一週間で二回海に足をつけてきました(^^) 日本のブロッコリーのようなモクモクお山を見て、日本の風景も楽しんでいますよ！ そして、今週はいつもと違った空間でヨガが出来たので、月曜日クラスの動画を録画して...

皆様、 こんにちは。いかがお過ごしでしょうか。 私は無事に大阪の実家に着きました！こちらに来て、かき氷に感動しましたよ。抹茶かき氷、こおりが溶けるように柔らかくて、あんこと白玉が埋まっていました。美味しかった♡ さて、よろしければ今週も下記のリンクでヨガしてください♪...

金曜日にPCR検査陰性の結果を貰い、土曜日の朝に日本に向けて飛び立ちました。長い夏休みをいただきます。 夏休み中、過去に撮ったクラスの動画をみてヨガをしていただければと思います♪ご褒美ヨガの瞑想クラスは毎週同じ動画、その他のクラスはとっかえひっかえ今までのクラスをローテーシ...