皆様、
残暑お見舞い申し上げます。
みなさまいかがお過ごしでしょうか。夏バテされていませんように。
クーラーの効いた部屋と外の気温の差が激しいと、温度差で自律神経が乱れ、夏バテを起こします。自律神経が乱れると食欲も落ちて栄養が偏る原因にも。四つん這いで背骨をマッサージする”猫と牛”のポーズは、自律神経を整えるのに効果がありますよ！
＝今週のクラス＝ 月：穏やかクラス（45分） https://youtu.be/CQxyxSysPt8 火：ディープストレッチ(60分） https://youtu.be/pKWvbKTFzK4 水：すっきりクラス(60分） https://youtu.be/b9mTyooLetA 金：アクティブヨガ(60分） https://youtu.be/CpcKPVv5kwE ご褒美ヨガ：アサナ・呼吸法・瞑想 https://youtu.be/e3WS_mM6UsE 心を込めて、 Machiko
