一週間のスケジュール
すっきりヨガ：月曜日 EST 8:45-9:30 am (45分) Zoom
呼吸を意識し、簡単なストレッチも取り入れながら、丁寧に身体をほぐして開いていきます。身体が硬い方、初めてヨガをされる方にも気軽に楽しんで頂けるクラスです。
(運動量：★★★☆☆）
アクティブヨガ：水曜日 EST 10:00-11:15 am (75分) インパーソン&Zoom
運動量は多め、Vinyasa Flowで流れるように動き、チャレンジングなポジションにもトライします。アサナ（ポーズ）をバランスよく組み合わせ、筋力をつけ、柔軟性やバランスを高めます。運動不足を解消し、しっかりと動いたなと感じて頂けると思います。
(運動量：★★★★★）
無理なく整うヨガ：木曜日 EST 10:00-11:15 am (75分) インパーソン＆Zoom
マットに寝転がったまま、座ったポーズが多く、身体全体をまんべんなくゆっくりと動かしていきます。体をほどよく動かし温めてから、ヨガのアサナ（ポーズ）を使い時間をかけて深く開いていきます。普段手の届かない部位を刺激し、身体の柔軟性を高めるクラスです。
(運動量：★★☆☆☆）
スローフロー：金曜日 EST 10:00-11:15 am (75分) インパーソン＆Zoom
ヴィンヤサ・フローで、 呼吸にアサナ（ポーズ）をのせ流れるように動きます。初級の方も楽しみながら、汗がでるくらいしっかりと動き、その後クールダウン＆リラックスします。
(運動量：★★★★☆)
まずは45分の無料レッスンを体験してみませんか？
メールアドレスをご登録いただくだけで、すぐにご覧いただけます。まずはご自宅で、Yoga Smileのクラスの雰囲気や心地よさを体験してみてください。
グループクラス＆プライベートレッスン
グループクラスの３つの楽しみ方
①対面ヨガ
プリンストンNJ近郊にお住いの方が対象、クラスにお越しいただき、アットホームな環境でみなさんと一緒にクラスをします。
at Yurt テント(春＆秋) in Princeton, NJ もしくは 講師宅 (夏＆冬) in Lawrenceville, NJ
水曜日アクティブクラス10:00-11:15am
木曜日穏やかヨガ10:00-11:15am (通年講師宅）
金曜日スローフロークラス10:00-11:15am
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②ライブ・オンラインヨガ
Zoomの画面上で、みなさまにお声を掛け、希望者にはポーズのアドバイスをしますので、
見守られている、みんなと一緒にしているという安心感を高めます。
アメリカ・カナダ東海岸＆中部にお住いの方が参加しやすいです。ヨガマット一枚広げられるスペースがあれば参加可能、
クラスの時間はアメリカ東部ESTですので、お住まいのタイムゾーンに換算してください。
③ 録画受講
Zoomのクラスを録画し、そのリンクを送ります。
世界中どこからでも、いつでも、ご自分のタイミングで、一週間お楽しみいただけます。
☆ はじめてのグループレッスンは、どのクラスも、どの方法でも、
無料でお試しいただけます。ご希望の方は、こちらまで。
プライベートレッスンの２つの楽しみ方
- プライベートレッスン on Zoom or 対面 -
お身体のニーズに合わせて、クラスを100％カスタマイズできる時間です。
オンラインまたは対面、時間帯などご相談に応じます。
こんな方におススメ
ヨガがはじめてで基礎から学びたい方
出来ないポジションがある（頭を下げると気分が悪くなる、床に座れない、四十肩・五十肩で肩が上がらないなど）の理由で、グループクラスが受けられない方
アサナ（ポーズ）、呼吸法、メディテーションの詳細を確認をしたい方
自分のペースでヨガを楽しみたい方
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その他のクラス
パーソナライズ・プログラム（15分～1時間）を動画に撮り、お渡しできます。リストアティブヨガ、陰ヨガ、ママとベビーヨガ、野外ヨガ、セミプライベート、少人数グループヨガ、出張ヨガ、ご相談承ります。