秋のテントヨガ
9月、10月、11月、テントでヨガしてます🍁 水曜日の10:00-11:15、アクティブヨガ 木曜日の10:00-11:15、スローフロー in Princeton Junction
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Machiko Poot
- 7 日前
- 2 分
クラスはじまります(^^)
Happy September✨ 今日から9月、ニュージャージー州では新学年もスタートで、新しいシーズンの始まりです。ということで、また一緒にヨガをはじめませんか！そして、習慣にしてみては♪ みなさまは、一つの習慣を変えることで、脳が変わるということをご存知でしょう...
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Machiko Poot
- 8月26日
- 1 分
8月の夏休みも終わりそう
９月５日（木）から、穏やかヨガ（インパーソン＆オンライン）スタートします。 夏のお疲れ残っていませんか！ 身体は凝っていませんか！ 身体のプラーナ（エネルギー）の状態いいですか！ 気持ちが前向きで、生き生きしていますか！ ９月のクラスでお目にかかりましょう(^^)...
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Machiko Poot
- 8月12日
- 1 分
私の寝る前のヨガ・ルーティン
夜のヨガ・ルーティーンをInstagramでシェアしました♪ 私が本当にほぼ毎日している寝る前のヨガで、もう何年だろう10年以上私の習慣になっているルーティンを、今回はご紹介いたしました。 私はぎっくり腰をしているのですが、それ以来腰には気をつけていて、このルーティンのおか...
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Machiko Poot
- 3月12日
- 1 分
２月のチャレンジ
去年に引き続き、ライフコーチでお片付けスペシャリストのじゅんこさんと、"２月の一か月チャレンジ"をしました！ 参加者それぞれが、２月中”毎日”続けたいことを持ち寄り、それぞれが自分のペースでチャレンジ！ スクワット、押し入れに眠っていたフォームローラー（健康器具）の活用、夜...
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Machiko Poot
- 2023年12月19日
- 1 分
無料☆今年最後のオンラインヨガ22日
１２月２２日（金）のオンラインクラスが、今年最後のクラスになります！ 無料でどなたさまでも、どこからでもご参加いただけます☆ 穏やかスローフロークラスで、ゆっくりと呼吸にのって流れるように動きます♪ いつもの金曜日時間、EST8:30am-9:30amで、いつものZoomリ...
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Machiko Poot
- 2023年11月5日
- 1 分
インパーソン・クラス、我が家に移動
１１月に入り、ニュージャージもすっかり寒くなりました。 テントは寒くなってしまい、Lawrencevilleの我が家に場所を移しました。 みんなの熱量はポカポカです！
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Machiko Poot
- 2023年9月21日
- 1 分
92歳のお誕生おめでとうございます☆
今日は、我らがプリンストンの大スター真鍋叔郎先生（ノーベル物理学賞受賞者）のお誕生日です♪ 「何をするにも身体が資本」っとおっしゃられ、今でも宇宙についての本を熱心に読んでいらっしゃいます。 「プランクのポジションから腕立て伏せは、毎日している！」「Worrior...
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Machiko Poot
- 2023年9月20日
- 1 分
オンライン＆テント・ヨガ再開
夏休みが終わり、９月に入り、秋の気配を感じる今日この頃。 オンライン＆テント・ヨガ再開しております。 今日のテントヨガもしかり動き、いい笑顔♡
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Machiko Poot
- 2023年7月21日
- 1 分
2023年夏休みの録画クラス
皆様、いかがお過ごしですか。 どこに居ても、きっと暑いですよね💦 私は、夏休みの三週間を日本で過ごしています♪窓から聞こえてくる蝉の鳴き声が、体感温度を２・３度上げてます（笑） さて、長い夏休みの間、ご自分のペースでヨガができるように、過去のクラスを何個かYouTubeに...
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Machiko Poot
- 2023年6月20日
- 1 分
６月２１日はInternational Day of YOGA
明日、６月２１日（水）はInternational Day of Yogaです。 ヨガを愛する私にとっては、とっても大切な日♡ 22年ほど前に、アメリカの大学のジムであった朝5：00のヨガクラスに友人と一緒に行ったのがヨガの始まりでした！一回目からとても気持ちよく、呼吸の質...
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Machiko Poot
- 2023年6月16日
- 1 分
テントで笑顔
ちょっと寒いなっと思って始めた５月のテントヨガから、６月中旬今週のテントヨガは動くとじんわりと汗をかくくらい外の陽気と皆さんの熱気で溢れていました♪ 今日はクラスの後、皆さんとお茶会でおしゃべり。 酵素ジュース、コンブチャ、アイスティー、近所のベーカリーで買った美味しいクロ...
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Machiko Poot
- 2023年6月11日
- 1 分
森林ヨガ
森の中でヨガしてきました。 気持ちよかった🥰 アクティブなヨガで汗を流した後、私は後半早々に寝転がり、雲の流れを見てました～。 ６月から夏の間、毎週土曜日朝11:00からHerrontown Woods in Princetonでやってます。 Gratitude...
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Machiko Poot
- 2023年5月4日
- 1 分
テント・ヨガ初日
昨日は寒い中、たくさんの方がテントに集まってくださいました。 天井にある丸い窓から光が降り注ぎ、皆さんの熱気でテントも温まり、小鳥のさえずりを聞きながら気持ちよく体を動かせました♪
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Machiko Poot
- 2023年3月30日
- 1 分
腸から元気！美味しいお味噌ワークショップ
4月のヨガのテーマを”食”にしました♡ その一環として、発酵食品であるお味噌を一緒に作りませんか♪ 日本から今回も、発酵食品をこよなく愛するHitomiシェフに教えてもらいます！ 日本に居たらお味噌を自分で作ろうとは思わなかったかもしれませんが、自家製お味噌はやっぱり美味し...
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Machiko Poot
- 2023年3月29日
- 1 分
好きな自分になる ４月の”食”チャレンジ
人が健康に過ごす為には、、、社会生活、睡眠、運動、そして食事が大切になります。そこで、４月は、ヨガ＆食がテーマです☆ 食事は、実は私にとって大きな課題なんです。こんなところでカミングアウトするのもなんなのですが（知っている人も多い！）、長年の便秘で困っています。ヨガを始める...
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Machiko Poot
- 2023年3月19日
- 2 分
ヨガ・スートラの続き♪
ヨガの最終的な目的は”心を鎮める”ということで、毎日を自分らしく、穏やかに、けれど精一杯生きるという教えだと思います。頑張りすぎてストレスを抱えながらいろいろな考えに思い煩いながら生きるのはしんどいし、けれど毎日やる気がなく疲れていてももったいない。...
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Machiko Poot
- 2023年3月12日
- 2 分
♡ヨガは、心を鎮めるもの♡
パタンジャリという人が、ヨガに関する最初の書物”ヨガ・スートラ”を書きました。そこにはまず最初に、”ヨガは心を鎮めるものだ”と書いてあります。 体を動かすヨガは”アサナ”と言われて、8つある項目のうちの一つです。 このヨガの基本経典"ヨガ・スートラ"に書いてあるヨガの教えは...
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Machiko Poot
- 2023年2月26日
- 1 分
ポトス
お近くに住んでいる方で、ポトス（植物）欲しい方いらっしゃいますか～💛 天井から吊るしているポトスが、床につくくらい長くなったので、”挿し木”しました。 垂れてきたポトスの、茎から葉っぱが生える節の前後を切り、水に浸して根っこを生やし、今日植木鉢の土に植えました。４個あり、...
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