テント・ヨガ初日
昨日は寒い中、たくさんの方がテントに集まってくださいました。 天井にある丸い窓から光が降り注ぎ、皆さんの熱気でテントも温まり、小鳥のさえずりを聞きながら気持ちよく体を動かせました♪
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Machiko Poot
- 3月30日
- 1 分
腸から元気！美味しいお味噌ワークショップ
4月のヨガのテーマを”食”にしました♡ その一環として、発酵食品であるお味噌を一緒に作りませんか♪ 日本から今回も、発酵食品をこよなく愛するHitomiシェフに教えてもらいます！ 日本に居たらお味噌を自分で作ろうとは思わなかったかもしれませんが、自家製お味噌はやっぱり美味し...
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Machiko Poot
- 3月29日
- 1 分
好きな自分になる ４月の”食”チャレンジ
人が健康に過ごす為には、、、社会生活、睡眠、運動、そして食事が大切になります。そこで、４月は、ヨガ＆食がテーマです☆ 食事は、実は私にとって大きな課題なんです。こんなところでカミングアウトするのもなんなのですが（知っている人も多い！）、長年の便秘で困っています。ヨガを始める...
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Machiko Poot
- 3月19日
- 2 分
ヨガ・スートラの続き♪
ヨガの最終的な目的は”心を鎮める”ということで、毎日を自分らしく、穏やかに、けれど精一杯生きるという教えだと思います。頑張りすぎてストレスを抱えながらいろいろな考えに思い煩いながら生きるのはしんどいし、けれど毎日やる気がなく疲れていてももったいない。...
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Machiko Poot
- 3月12日
- 2 分
♡ヨガは、心を鎮めるもの♡
パタンジャリという人が、ヨガに関する最初の書物”ヨガ・スートラ”を書きました。そこにはまず最初に、”ヨガは心を鎮めるものだ”と書いてあります。 体を動かすヨガは”アサナ”と言われて、8つある項目のうちの一つです。 このヨガの基本経典"ヨガ・スートラ"に書いてあるヨガの教えは...
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Machiko Poot
- 2月26日
- 1 分
ポトス
お近くに住んでいる方で、ポトス（植物）欲しい方いらっしゃいますか～💛 天井から吊るしているポトスが、床につくくらい長くなったので、”挿し木”しました。 垂れてきたポトスの、茎から葉っぱが生える節の前後を切り、水に浸して根っこを生やし、今日植木鉢の土に植えました。４個あり、...
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Machiko Poot
- 2月13日
- 1 分
バレンタインWeek_Day1
You cannot blame gravity for falling in love. - Albert Einstein - 地元、プリンストンで活躍したアインシュタインの名言♡
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Machiko Poot
- 1月28日
- 2 分
好きな自分になる-2月の28日チャレンジ-
みなさま、こんにちは。 今回は、気軽な、けれど前向きな企画へのご招待です♡ 人には何かしら、、、改善したい習慣があるはず。そのチャレンジをみんなでシェアし、28日間続けてみませんか！ ＝やり方＝ ・ チャレンジを始める前と、チャレンジ最終日に30分集まり、一人一人のアイデ...
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Machiko Poot
- 1月1日
- 1 分
誰でも作れる本格キムチ
以前、プリンストン近郊で、たくさんの日本人の食と腸活を支えてくれたHitomiさんが、日本から”誰でも作れる本格キムチ”をオンラインで教えてくれることになりました♪ 我が家の息子も、韓国スーパーで買ってきたキムチよりも、Hitomi...
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Machiko Poot
- 2022年12月24日
- 1 分
今年も最後のクラス終了♡
昨日今年最後のクラスが終わり、木曜日も”頑張らないヨガ”にアメリカ各地そして日本からご参加していただきました。今年一年も本当にありがとう🥰
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Machiko Poot
- 2022年12月21日
- 1 分
明日：無料オンラインクラス”頑張らないヨガ”
ご予約はこちらから↓ 日程”12月22日”をお選びください！ https://www.yogasmile.net/group
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Machiko Poot
- 2022年12月9日
- 1 分
自分に合う枕
12月のテーマは、首と肩、そして冷えです。 肩こり、腰痛、頭痛、不眠症がある方は、枕を見直すといいかもしれません(^^) 枕で、睡眠姿勢が変わってきます。 枕には、 ① 首に負担がかからない高さ ② 沈み込まない固さ ③ 寝返りしやすい平さ が必要 枕の作り方
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Machiko Poot
- 2022年12月5日
- 1 分
World Soil Day
今日は、世界土壌Day! 2045年には食べ物の生産量が今よりも40％減るという報告があります。人口が95億人に近づくのにね。 私には何ができるのかな～と思うけれど、今出来ることは発信することと、紙のごみが出ないようにシュレッダーにかけてコンポストに入れて堆肥を作ることかな...
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Machiko Poot
- 2022年12月1日
- 1 分
アドベントカレンダー
今年たくさん想いをはせた方から、こんな素敵なアドベントカレンダーをいただきました。 クリスマスまでの毎日楽しめそう。チョコレート大好きなんです♡ みなさまも、12月の一日一日を楽しめますように♪
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Machiko Poot
- 2022年11月27日
- 1 分
☆今年のヨガクラスも残りあと4週間☆
皆様、 こんにちは。サンクスギビングいかがお過ごしでしたでしょうか。 そして、ブラックフライデーウィークエンド、よいお買い物できましたか！？ 日本でも、ブラックフライデーという言葉が使われてますね。感謝祭はないのにね～(^^）...
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Machiko Poot
- 2022年11月24日
- 1 分
♡Happy Thanksgiving♡
みなさまと大好きなヨガを通じてつながっていられること、心から感謝しています。 これからもみなさまの健康と幸せを祈っています♡
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Machiko Poot
- 2022年11月19日
- 2 分
☆ホリデーシーズンの食事☆
アメリカでは、日本の年末年始の暴飲暴食が、11月のサンクスギビングから始まります♪ 自分自身も気を付けないといけないなっと思っているのですが。今は食べ物が簡単に手に入り、一日中ちょこちょこと食べ続けることが可能だし、食べ過ぎに陥りやすく、内臓がいつもフル活動でストレスのかか...
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