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2025年春分・108回太陽礼拝達成
108回の太陽礼拝、3月20日にみんなが達成してくれました! 風邪をひいてできなかった私の代わりにさわちゃんがみんなをリードしてくれて、えみりが写真を撮ってくれ、私はカウントしてみんなを応援! 参加者全員が口を揃えて、一人ではできなかったって!みんながいたから達成できたって...
Machiko Poot
3月23日読了時間: 1分
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108回の太陽礼拝
1か月後の3月20日春分の日に、クラスのみんなと一緒にチャレンジ決行! (この動画は、3年前に二人で54回づつトライ、二人合わせて108回でした♪)
Machiko Poot
2月21日読了時間: 1分
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2月の28日チャレンジ
今年も、2月1日から、2月の28日チャレンジを決行いたします🎉 今年で三回目になる、2月のチャレンジは、自分で決める小さなチャレンジを2月中毎日続けて、LINEグループでシェアするという、シンプルな試みです! チャレンジは難しいことでなく、シンプルでOK。これを続けたら...
Machiko Poot
1月30日読了時間: 1分
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可愛いバスケットができました♪
金曜日のスローフロー・ヨガクラスの後、講師のみちる先生をお招きして、かご編みを教えてもらいました! フレームを作り、骨をいれ、そこから編みはじめるるのですが、編みはじめが軌道に乗るまでがみんな四苦八苦!みちる先生が、手も足も胸も使って、どこかの民族がかごを編んでいるのを想像...
Machiko Poot
2024年12月15日読了時間: 1分
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アメリカの落ち葉を残そうキャンペーン
久しぶりに、東海岸に雨が降りましたね(場所によっては、雪になったところも)! 雨が降る前に、どうしてもやっておきたかったことがありました。道端にかき集められた落ち葉を、我が家の屋外コンポストにいれること♪ 私にはあの落ち葉の山がどうしてもごみには見えず、完全に微生物をたくさ...
Machiko Poot
2024年11月23日読了時間: 1分
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無料オンライン・楽ちんすっきりヨガ
アメリカの祝日、Thanksgiving感謝祭の翌日(金曜日)の夜(日本時間の土曜日の朝)に、45分の無料オンラインクラスを開催いたします!!45分の楽ちんな、けれどすっきりとするヨガクラスです(^^) レギュラーメンバーのみなさまも、日本に帰国された方も、ヨガが久しぶりの...
Machiko Poot
2024年11月22日読了時間: 1分
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自律神経を整える片鼻式呼吸法
自律神経が乱れている方は、ぜひこのヨガの呼吸法を試してみてください! 体の左右のエネルギー、右脳と左脳、陰と陽、交感神経と副交感神経が整い、心身共にリラックスします。瞑想の前、就寝前など、心を鎮めたい時にオススメです。
Machiko Poot
2024年9月29日読了時間: 1分
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人気のポーズをご紹介 ①
今後、クラスで人気のポーズをご紹介していきます! 今回は、私も大好きな”パピー”ドッグのポーズ。肩と背中がよく広がります! 気持ちよすぎて、”ハッピー”ドッグ🐶 みなさまの背中が伸びますように!! インスタ:machiko_yogasmile...
Machiko Poot
2024年9月17日読了時間: 1分
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秋のテントヨガ
9月、10月、11月、テントでヨガしてます🍁 水曜日の10:00-11:15、アクティブヨガ 木曜日の10:00-11:15、スローフロー in Princeton Junction
Machiko Poot
2024年9月6日読了時間: 1分
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☆クラス・スタートです!☆
夏休みが明けて、本日よりクラス再開いたしました! またみんなで、身体も心もエネルギーも元気になろう♪
Machiko Poot
2024年9月5日読了時間: 1分
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クラスはじまります(^^)
Happy September✨ 今日から9月、ニュージャージー州では新学年もスタートで、新しいシーズンの始まりです。ということで、また一緒にヨガをはじめませんか!そして、習慣にしてみては♪ みなさまは、一つの習慣を変えることで、脳が変わるということをご存知でしょう...
Machiko Poot
2024年9月1日読了時間: 2分
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8月の夏休みも終わりそう
9月5日(木)から、穏やかヨガ(インパーソン&オンライン)スタートします。 夏のお疲れ残っていませんか! 身体は凝っていませんか! 身体のプラーナ(エネルギー)の状態いいですか! 気持ちが前向きで、生き生きしていますか! 9月のクラスでお目にかかりましょう(^^)...
Machiko Poot
2024年8月26日読了時間: 1分
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私の寝る前のヨガ・ルーティン
夜のヨガ・ルーティーンをInstagramでシェアしました♪ 私が本当にほぼ毎日している寝る前のヨガで、もう何年だろう10年以上私の習慣になっているルーティンを、今回はご紹介いたしました。 私はぎっくり腰をしているのですが、それ以来腰には気をつけていて、このルーティンのおか...
Machiko Poot
2024年8月12日読了時間: 1分
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2月のチャレンジ
去年に引き続き、ライフコーチでお片付けスペシャリストのじゅんこさんと、"2月の一か月チャレンジ"をしました! 参加者それぞれが、2月中”毎日”続けたいことを持ち寄り、それぞれが自分のペースでチャレンジ! スクワット、押し入れに眠っていたフォームローラー(健康器具)の活用、夜...
Machiko Poot
2024年3月12日読了時間: 1分
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無料☆今年最後のオンラインヨガ22日
12月22日(金)のオンラインクラスが、今年最後のクラスになります! 無料でどなたさまでも、どこからでもご参加いただけます☆ 穏やかスローフロークラスで、ゆっくりと呼吸にのって流れるように動きます♪ いつもの金曜日時間、EST8:30am-9:30amで、いつものZoomリ...
Machiko Poot
2023年12月19日読了時間: 1分
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インパーソン・クラス、我が家に移動
11月に入り、ニュージャージもすっかり寒くなりました。 テントは寒くなってしまい、Lawrencevilleの我が家に場所を移しました。 みんなの熱量はポカポカです!
Machiko Poot
2023年11月5日読了時間: 1分
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92歳のお誕生おめでとうございます☆
今日は、我らがプリンストンの大スター真鍋叔郎先生(ノーベル物理学賞受賞者)のお誕生日です♪ 「何をするにも身体が資本」っとおっしゃられ、今でも宇宙についての本を熱心に読んでいらっしゃいます。 「プランクのポジションから腕立て伏せは、毎日している!」「Worrior...
Machiko Poot
2023年9月21日読了時間: 1分
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オンライン&テント・ヨガ再開
夏休みが終わり、9月に入り、秋の気配を感じる今日この頃。 オンライン&テント・ヨガ再開しております。 今日のテントヨガもしかり動き、いい笑顔♡
Machiko Poot
2023年9月20日読了時間: 1分
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2023年夏休みの録画クラス
皆様、いかがお過ごしですか。 どこに居ても、きっと暑いですよね💦 私は、夏休みの三週間を日本で過ごしています♪窓から聞こえてくる蝉の鳴き声が、体感温度を2・3度上げてます(笑) さて、長い夏休みの間、ご自分のペースでヨガができるように、過去のクラスを何個かYouTubeに...
Machiko Poot
2023年7月21日読了時間: 1分
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6月21日はInternational Day of YOGA
明日、6月21日(水)はInternational Day of Yogaです。 ヨガを愛する私にとっては、とっても大切な日♡ 22年ほど前に、アメリカの大学のジムであった朝5:00のヨガクラスに友人と一緒に行ったのがヨガの始まりでした!一回目からとても気持ちよく、呼吸の質...
Machiko Poot
2023年6月20日読了時間: 1分
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