金曜日にPCR検査陰性の結果を貰い、土曜日の朝に日本に向けて飛び立ちました。長い夏休みをいただきます。
夏休み中、過去に撮ったクラスの動画をみてヨガをしていただければと思います♪ご褒美ヨガの瞑想クラスは毎週同じ動画、その他のクラスはとっかえひっかえ今までのクラスをローテーションさせるつもりです（1・2回同じクラスがダブるかも！？）。
毎週クラスに参加することが習慣になっている方はいつもと同じ時間に、そうでない方は今週はこのクラスのビデオをこの時間にしようと決めてトライしてください！クラスが終わって、もし一言いただけたら嬉しいです（よろしければ！）
どのクラスもまんべんなく体の隅々をバランスよく動かすことを気を付けています。ビデオでも、毎日の生活習慣の偏り、運動不足、やる気がおきないなど身体の不調の緩和に役立ちますように(^^)
＝今週は、先週の”二の腕”をテーマにしたクラスです＝
月：穏やかクラス（45分）
火：ディープストレッチ(60分）
水：すっきりクラス(60分）
金：アクティブヨガ(60分）
ご褒美ヨガ：アサナ・呼吸法・瞑想
心を込めて、
Machiko
