1月：干支にちなんで、寅のポーズ

今月は、干支の”寅”にちなんで”トラのポーズ”にチャレンジしてみようと思います。

脚を上げるだけの簡単なポーズに見えますが、体をまっすぐに保つ為に、インナーマッスルを使い体幹を鍛えることに役に立ちます。背筋を使い背中と背骨を強く・しなやかに、ヒップアップ効果も大で、バランス感覚をやしなうのにも最適です。

たくさんバリエーションがありますので、片手を前に伸ばしたり、動きを付けたり。クラスでは、色々楽しんでいきましょう♪