Machiko Poot2020年10月3日1 分108仏教では、人間が持っている煩悩の数と言われる"108"。 ヨガでも、太陽礼拝のポーズを108回したり、身体にあるエネルギーセンター(チャクラ)の数が108個だったり。そして、太陽から地球までの距離は太陽の直径の108倍で、月から地球までの距離は月の直径の約108倍(月は地球...
Machiko Poot2020年8月25日1 分小麦粉と砂糖とバターを使わない簡単ブラウニー<材料> セミスイート・チョコレートチップ (Semi Sweet Chocolate Chips ) 1 ½ cup [オリジナルレシピではSemi Sweet Carob Chips使用] ひよこ豆(Garbanzo Beans) 水でゆすいで水気切る 2...
Machiko Poot2020年8月19日1 分夏野菜と豆のサラダ<材料:たくさん出来ます!> 好きな野菜を小さく切って 2・3カップ~ (赤/オレンジ/黄ピーマン、きゅうり、赤ラディッシュ、セロリ、ケールなど。赤オニオン、小ねぎ を入れると味が引き締まる) コーンCorn 2缶 ブラックビーンBlack Bean 1缶...
Machiko Poot2020年8月16日1 分おいしいレシピまだまだ生活はコロナ前の日常とは違いますが、皆様の生活はどうでしょう。 私は料理をする時間が増えました。今まで以上に食事を用意することを楽しんでいます。 今の季節、地元の豊富で新鮮な野菜そしてお花が手に入ります。Farmer's...
Machiko Poot2020年7月1日1 分7月のテーマは股関節と呼吸脚の付け根、股関節は、一生アクティブに行動出来る為に健康に保っておきたい箇所です。私達の生活は、デスクワーク、コンピュータ、テレビ、長距離の車移動と、座る姿勢が非常に多く、股関節を支える筋肉が硬く弱くなりやすい環境にあります(長い時間同じ姿勢でいることが体に良くありません)...
Machiko Poot2020年6月1日1 分6月のテーマは背骨背骨が美しいS字の曲線を描いて伸びていないと、肺や心臓が圧迫され、内臓にも負担がかかります。多裂筋など背骨を支える深層筋に働きかけ、背骨の周りを柔軟にそして程よく鍛えて、健康な背中を目指します。そして、背骨には脳から延びる神経が通っており、ヨガでは背骨をクンダリーニといわれ...
Machiko Poot2020年5月15日1 分自分には何ができるか2020年3月16日(月)から、コロナウィルスの影響で、私の住んでいるLawrenceville, NJでは、子供達の学校が休校になりました。その直後に、コミュニティーで話題になったことは、学校が休校中、いままで学校で朝食と昼食を支給されていた子供達が食事に困るということで...
Machiko Poot2020年5月1日1 分大地の力裸足で、外に出て、大地に寝っ転がって、太陽の光を浴びませんか! 生きる力、活力、免疫、ご自分のうちに存在する力を存分に上げましょう。 土に近づき、土を触って、体内に微量な菌を取り込むと、体は自然と強くなります。植物の種を発芽させる、生命を引き出す力がある日光から、たくさんの...
Machiko Poot2020年4月15日1 分動画3本バーチャルヨガを始めました。どなたでも参加できますっとご案内したのですが、、、 よく考えると日本の皆様は、日本時間21時45分にクラスが始まるので、こちらで”さあ目覚めましょう~!”っと気持ちを上げていくクラスを、寝る前に一緒にすると眠れなくなってしまいますね。録画しておい...