12月23日(木曜日）の夜9:00-10:00pm、
今年の疲れを取り除き、リラックスして年末が迎えられるように、無料でどなたでも参加いただけるリストアティブヨガをします♪
【この日は、通常のご褒美ヨガ(瞑想）クラスなし】
リストアティブヨガは、いつものヨガよりもずっと楽な姿勢で、一つ一つのポーズに時間をかけ身体と心をゆるめ、たくさんのポーズをマットに横たわりながら行います。
深い呼吸を行うことで、身体と心の緊張を緩和し、自律神経を整え、脳を休ませ、精神を深く安定させることができるんですよ。
必要なもの：ヨガブロック or ブランケット or クッション、寝転がって両脚を上げられるスペース or 椅子、楽な服装、リラックスできる環境（間接照明、携帯オフ、アロマなど） 参加ご希望の方は、ウェブサイトのグループレッスン予約の12月23日を選んでいただき、クラスの予約をお願いいたします。クラスは無料、参加者を把握するためだけです。（以前予約不必要と言っちゃいましたが変更。よろしくお願いします(^^))
質問があれば、気軽にご連絡ください！
年末年始の予定は、 12月27日(月）-31日(金）：お休み 1月3日(月）：2022年初クラス
です♪
