リフレッシュして戻ってまいりました！！！ 日常生活から少し距離を置くことができてありがたかったです。 ビーチで、朝日からエネルギーをもらいながらヨガをしてきましたよ♡ お家の近くの公園からでもいいと思います。 朝日を全身で感じると、身体と心が浄化されます♪...

リフレッシュして、8/30に戻ってきます♡

クラスの中で、”呼吸”という言葉を使わない日はありません！今日のクラスでも沢山言いましたね(^^)どのポーズをとっていても、呼吸に意識を向けていればヨガと言えるくらい、呼吸は大切！ なぜかというと、呼吸は自律神経に深く関りがあり、呼吸に意識を向けることで自律神経のバランスを...

ピアノに合わせて踊るベラ！？♡ 犬って本当に自分のシッポを追いかけるんですね！とっても楽しそう！！

昨日のクラスで、これと似た赤いヨガパンツを履いていたら、“明るい色に元気が出た！”っと声をかけていただきました。 クラスでは、動きがよく見えるようにレギンスパンツを履くことが多いですが、このパンツも好き♡とっても履き心地がよくて、楽チンです。...

体の基礎代謝って、夏と冬とどちらが高くなるかご存じですか! 夏は外気温が高いので自ら体を温める必要はなく、寒い冬の方が基礎代謝は高くなるんですよ。基礎代謝とは、何も活動していなくても消費されるエネルギー量をいいます。同じ量を食べれば、冬の方が痩せやすいんです。そのため、夏は...

暑い日が続きますね。 疲れやすい、眠りが浅い、食欲不振など症状出ていませんか。病気ではないのに、不調が続いてしまう。夏バテかもしれません。 特に今年の夏、コロナ渦で引きこもっていたのに、急に日常が外に向き始めました。まず、体調が悪くても責めたり落ち込まず、外的要因もたくさん...

1ヶ月前に、我が家のメンバーが増えました！レスキュー犬のベラ(5ヶ月)です。人見知りでシャイですが、色んなことに一生懸命なのが可愛い♡

季節ごとに、地元で採れる食材をいただくことが、私達の身体にもそしてエコにもいいと思います(^^) “ファームでヨガ”でもお世話になる、Cerry Grove Organic Farmのお野菜達。写真の真ん中でロープのように丸くなっているのはニンニクの芽で、和食や中華に仕上げ...

Zoomの画面でペットが映ることが多く、いつも癒されているのですが、 今回は、一緒にヨガをしてくれたと写真をいただきました！ ”糸通しのポーズ”見たい。とっても可愛い♡

今日はコンブチャを仕込みました。日本では“紅茶キノコ”と呼ばれてるかな。 発酵ドリンクで、善玉菌と抗酸化物質が含まれ、腸内環境を整え、疲労回復に役立ちます。 上に浮いてるのがスコビーと言われる、バクテリア/酵母で、2〜4週間で飲みはじめます！少し酸味があり、夏に美味しい飲み...

母親が送ってくれた本に、こんなことが書いてありました。 そして、”ただ足を前に運んで前進するだけではなく、足の指や足の裏を意識してきちんと使って歩くことが大事”だと。足の裏を意識して歩くと、すねやふくらはぎ、もも、お尻、お腹も背中も、肩や腕、全体の筋肉にまで刺激が届き、一生...

はじめまして！ ヨガにご興味のある方、クラスを初回無料体験していただけます。 夏は、旅行やバケーションでクラスをお休みされる方も増えます。クラスに少し余裕ができることもあるので、よろしければ是非♪

皆様の願い叶いますように♪

7月は外が暑くなるのに伴い、クラーが効きすぎて身体が冷えやすくなる時期です。 クラスでは身体を中心から温めるポーズをしようと思います。 私は一年中スカーフを愛用していて、首や肩が冷えないようにしています。 私が好きなショップのご紹介。Whole...

国際ヨガデーの週にした、松下じゅんこさん主催の”心のおかたづけ”には合計13名の参加がありました。 自分では考えつかない事柄だったり、当たり前だと思ってきたことを思い出させられたり、今の自分の価値観と向き合う気持ちのいい時間でした。セミナーの後半には、それぞれが掲げた今の自...

☆ヨガ & 心のおかたづけセミナー☆ きたる6月21日(月）は国際ヨガデーです。 この週に、"ヨガ" と ”心のお片付けセミナー” を開催します。 ＝6月21日(月) と 26日(土）【同じ内容ですので、どちらかにご参加ください♪】＝ - 8:45am～9:30am -...

新しいウェブサイトができました♪ www.yogasmile.net　です。 私のメールアドレスがmachikosmileで、新しいサイトにもsmileを付けました！”調和”の花言葉もあるコスモスの花が咲いているウェブサイトです。...

来週のファームヨガは6月2日水曜日にします。9:30-10:30で、雨が降らないことを祈って♪　今回も、我が家の近くのファーム(Lawrenceville, NJ)で　大自然のエネルギーを体と心で吸収しながら気持ちよく身体を動かしましょう！