クラス・スケジュールと受講スタイル
Yoga Smileのグループレッスンでは、
4種類のクラスと3つの受講スタイルから、
ご自身のペースやライフスタイルに合わせてお選びいただけます。
その他に、プライベートレッスンや出張レッスンなども。
グループレッスン
= クラス・スケジュール =
月 火 水 木 金 土 日
すっきりヨガ
＝オンライン＝
8:45-9:30 am(45分)
運動量★★★☆☆
ディープストレッチ
＝オンライン＝
9:00-10:00 am(60分)
運動量★★★☆☆
アクティブ・クラス
=対面＆オンライン=
10:00-11:15 am (75分)
運動量★★★★★
穏やかヨガ
=対面＆オンライン=
10:00-11:15 am (75分)
運動量★★☆☆☆
スローフロー
=対面＆オンライン=
10:00-11:15 am(75分)
運動量★★★★☆
クラスの時間はアメリカ東部時間ESTです。
= 4種類のクラス内容 =
すっきりヨガ：月曜日 EST 8:45-9:30 am (45分) Zoom
呼吸を意識し、簡単なストレッチも取り入れながら、丁寧に身体をほぐして開いていきます。身体が硬い方、初めてヨガをされる方にも気軽に楽しんで頂けるクラスです。
(運動量：★★★☆☆）
アクティブヨガ：水曜日 EST 10:00-11:15 am (75分) 対面クラス&Zoom
運動量は多め、Vinyasa Flowで流れるように動き、チャレンジングなポジションにもトライします。アサナ（ポーズ）をバランスよく組み合わせ、筋力をつけ、柔軟性やバランスを高めます。運動不足を解消し、しっかりと動いたなと感じて頂けると思います。
(運動量：★★★★★）
穏やかヨガ：木曜日 EST 10:00-11:15 am (75分) 対面クラス＆Zoom
マットに寝転がったまま、座ったポーズが多く、身体全体をまんべんなくゆっくりと動かしていきます。体をほどよく動かし温めてから、ヨガのアサナ（ポーズ）を使い時間をかけて深く開いていきます。普段手の届かない部位を刺激し、身体の柔軟性を高めるクラスです。
(運動量：★★☆☆☆）
スローフロー：金曜日 EST 10:00-11:15 am (75分) 対面クラス＆Zoom
ヴィンヤサ・フローで、 呼吸にアサナ（ポーズ）をのせ流れるように動きます。初級の方も楽しみながら、汗がでるくらいしっかりと動き、その後クールダウン＆リラックスします。
(運動量：★★★★☆)
= ３つの受講スタイル =
1. 対面クラス
プリンストンNJ近郊にお住いの方が対象、クラスにお越しいただき、皆さんと一緒にクラスをします。アットホームな地域でつながるヨガクラスです。
場所 -時期によって場所が変更
=１１月～４月、７月=
講師宅 in Lawrenceville, NJ (プリンストンから車で15分）定員１０名
=５＆６月、９＆１０月=
テント Princeton Junction駅, NJ 近く 定員２０名
クラス費
ドロップイン: 18ドル
10回回数券: 160ドル
初回無料体験申し込み方法
お問い合わせフォーム、LINE、もしくはメールから、気軽にお問合せください。住所と詳細をご連絡いたします。
初回以降のご予約方法
予約Google シートがありますので、そちらにお名前を記入いただきます。
予約シートは、別途LINEかメールでお送りします。
2. ライブZoomクラス
ライブ オンラインクラス：アメリカ東海岸、中部にお住いの方が参加しやすい時間帯です。Zoomを通して画面越しでクラスをお届けしますので、お持ちのラップトップなどからZoomでご参加ください。画面はオンでもオフの参加でも大丈夫です。
場所
ご自宅など、Wi-Fi環境とヨガマットを敷けるスペースがあれば、どこからでもご参加可能！
クラスはアメリカ東海岸時間（EST/EDT）で開催しています。他のタイムゾーンの方は、時間をご確認ください。
クラス費
= オンライン45分クラス =
ドロップイン12ドル
10回回数券100ドル
= オンライン60分＆75分クラス =
ドロップイン14ドル
10回回数券120ドル
初回無料体験申し込み方法
お問い合わせフォームかLINE、もしくはメールアドレスから気軽にお問合せください。ライブZoomクラス、Zoomリンクをお渡しします。
初回以降のご予約方法
Yoga Smileのウェブサイトからご予約ください。
対面クラスを受講中で、回数券のある方はご相談ください。
3. 録画受講
Zoomのクラスを録画し、そのリンクを送ります。世界中どこからでも、いつでも、ご自分のタイミングで "一週間"いつでもお楽しみいただけます。
場所
どこからでもOK
クラス費
= オンライン45分クラス =
ドロップイン12ドル
10回回数券100ドル
= オンライン60分＆75分クラス =
ドロップイン14ドル
10回回数券120ドル
初回無料体験申し込み方法
一度お問い合わせフォームかLINEからお問合せください。
録画したクラスのリンクをメールで送ります。
初回以降のご予約方法
Yoga Smileのウェブサイトからご予約ください。対面クラスを受講中で、回数券のある方はご相談ください。
クラス当日、ライブで画面にいらっしゃらない方に、録画クラスのリンクをメールで送ります。