8月のテーマは”夏バテ解消”

暑い日が続きますね。

疲れやすい、眠りが浅い、食欲不振など症状出ていませんか。病気ではないのに、不調が続いてしまう。夏バテかもしれません。

特に今年の夏、コロナ渦で引きこもっていたのに、急に日常が外に向き始めました。まず、体調が悪くても責めたり落ち込まず、外的要因もたくさんあることを認め、対策を取っていきましょう！

健康な食事、質のいい休息と睡眠、そして適度な運動！

8月のテーマは”夏バテ解消”です。

気持ちよく動き、程よく筋肉をつけ、疲れにくい身体をつくります。ねじりのポーズやインナーマッスルを鍛えることで、内臓を活性化し食欲を促進。クーラーのせいで、内にこもりがちな暑さをヨガで外に発散させ、クラスによっては少し汗をかきます。そして、どのクラスでも規則正しい呼吸と後半のリラックスポーズ＆シャバ―サナで、自立神経を整えていきましょう！