背筋がすっと伸びていると、自信があるようにイキイキと映えますよね♪
そして、背骨が正しい位置で伸びていると、肺と内臓への負担が減ります。
首と腰は背骨の一部ですので、首回りの不調や腰痛がある方も症状緩和できますように(^^)
6月のテーマは”背骨”です。
背骨に意識を向けることの大切さは、
１．姿勢が良くなり、気持ちが前向きに
２．背骨を引き上げるのに必要な筋肉を使い、コアがしっかりしてくる
３．バランスがよくなる
４．内臓の負担が軽減される
５．呼吸がしやすくなる
などなど。
背骨を伸ばし、背骨をサポートする腹筋と背筋をしなやかに鍛えていきましょう♪
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