節分が終わり、今月はもう一つイベント、バレンタインデー♡そこで、”愛情を高められるヨガはありませんか？”っとリクエストを受けました！人の意識がそのように動いただけで、もう始まっていますが、ヨガの技術でその効果を大きくしましょう。クラスの中では、愛情をつかさどる胸のエネルギーを解放する/胸を広げるポーズを取り入れます(肩こりや背骨の調整にも効きますよ）！
そして、今月は2回瞑想の時間を設けることにしました。
瞑想は不安やストレス解消、免疫の向上、集中力や記憶力を高めるだけでなく、幸福度が増します！自分の幸福度が増すと、周りを思いやる余裕ができ、愛情も湧きやすくなるはず(^^)。
今週と次の週の2回、月曜日のクラスの後9:40-9:50、自由参加で瞑想の時間を取りますので、ご興味があればご参加ください。月曜クラスの後そのまま残っていただくか、瞑想の時間だけ参加でもOKです。瞑想だけの場合は9:35以降Zoomにログインお願いします。
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