基本のヨガセッション：35分

皆様、こんにちは。

今回は、ほぼどなたでも試していただける、穏やかな基本的なヨガの動画をアップしました。人の身体は動くように出来ています。反対に動かないとエネルギー・血行が滞り、固まっていきます。 まず、35分時間を確保してください。ご自分が寝転がれるくらいのスペースにマットかバスタオルを広げて、動きやすい恰好で準備をしたら(ヨガブロックがあればお手元に）、動画をクリック。気持ちよく身体が開いていきますように！

https://youtu.be/4FX4sFqIYMU