腰に優しい朝起きてベッドでするポーズ
- Machiko Poot
- 2019年1月7日
- 読了時間: 1分
私の身体は、私自身と同じで、パーフェクトにはできておりません。
ヨガを長い間しておりますが、腰の不調を感じることもあります。
けれど、悪化させず仲良く付き合っているのは、毎日朝と夜のちょっとしたヨガのお蔭だと思います。
今日は、皆さんも、朝起きてベッドから起き上がる前にできるポーズのご紹介です。
1.腰の前屈、2.腰のねじり、3.腰の後屈が入っていれば、どの順番でもいいですし、ご自分の好きな他のポーズとの入れ替えもOKです。