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11月のテーマは”ヒップアップ”と”ねじり”

毎年、サンクスギビングのある11月は、”ねじり”がテーマになりますが、今年は”ヒップアップ”も盛り込んでいきます!


明日のハロウィン月曜日は、オンライン穏やかヨガで、10月最後の腹筋をケアです。


サツマイモが美味しい。

軽く洗って、トースターオーブンにほりこむだけで、ホクホクおいものできあがり♪200C(390F)で、50分から1時間です。



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