11月のテーマは”ヒップアップ”と”ねじり”

毎年、サンクスギビングのある11月は、”ねじり”がテーマになりますが、今年は”ヒップアップ”も盛り込んでいきます！

明日のハロウィン月曜日は、オンライン穏やかヨガで、10月最後の腹筋をケアです。

サツマイモが美味しい。

軽く洗って、トースターオーブンにほりこむだけで、ホクホクおいものできあがり♪200C（390F）で、50分から1時間です。