自律神経を整える片鼻式呼吸法

自律神経が乱れている方は、ぜひこのヨガの呼吸法を試してみてください！

体の左右のエネルギー、右脳と左脳、陰と陽、交感神経と副交感神経が整い、心身共にリラックスします。瞑想の前、就寝前など、心を鎮めたい時にオススメです。