自分に合う枕

12月のテーマは、首と肩、そして冷えです。

肩こり、腰痛、頭痛、不眠症がある方は、枕を見直すといいかもしれません(^^)

枕で、睡眠姿勢が変わってきます。

枕には、

① 首に負担がかからない高さ

② 沈み込まない固さ

③ 寝返りしやすい平さ

が必要

枕の作り方