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自分に合う枕

12月のテーマは、首と肩、そして冷えです。


肩こり、腰痛、頭痛、不眠症がある方は、枕を見直すといいかもしれません(^^)


枕で、睡眠姿勢が変わってきます。


枕には、


① 首に負担がかからない高さ


② 沈み込まない固さ


③ 寝返りしやすい平さ


が必要


枕の作り方


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