私の寝る前のヨガ・ルーティン

夜のヨガ・ルーティーンをInstagramでシェアしました♪

私が本当にほぼ毎日している寝る前のヨガで、もう何年だろう10年以上私の習慣になっているルーティンを、今回はご紹介いたしました。

私はぎっくり腰をしているのですが、それ以来腰には気をつけていて、このルーティンのおかげで腰の調子がよく、その後一度も腰をいわせたことはありません。そして、背中と肩を広げて伸ばすので、肩こり&巻き肩の防止にもよく効きます♪

よかったら皆さんもInstagramをのぞいて、一緒にやってみてね！

インスタ：@machiko_yogasmile

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