今月のテーマは腹筋と背筋 ＆ おまけ

今月のテーマは、皆様の体幹（コア）を支える腹筋と背筋にします！

丸くなる背中を正し、おへその下に気を蓄え、肩の力を抜いていき（生き）ましょう(^^)

明日10月3日から、月曜日クラスのインパーソンがはじまります！我が家にいらっしゃれる方は、お待ちしております。そして、引き続きオンラインでも参加いただけますので、遠方の方はオンラインでお目にかかりますね。

☆おまけ☆

プリンストン近郊に住んでいる皆様へ！

明日10月3日、お友達の安芸子ちゃんとお仲間が、West Windsor, NJで一日”秋の喫茶店”を開業します♪

数種類の日本のケーキとパンを用意してますので、近くで用事のある方、美味しいケーキとパンが食べたい方、是非のぞいてみてください。そこで食べるもよし、お持ち帰りもできるそうです。私もお邪魔しようっと(^^)

詳細は添付の案内をご覧下さい。