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ヨガ:夏休みクラス・リンク⑤ 8/14-20

更新日:8月19日

皆様、


残暑お見舞い申し上げます。

みなさまいかがお過ごしでしょうか。夏バテされていませんように。

クーラーの効いた部屋と外の気温の差が激しいと、温度差で自律神経が乱れ、夏バテを起こします。自律神経が乱れると食欲も落ちて栄養が偏る原因にも。四つん這いで背骨をマッサージする”猫と牛”のポーズは、自律神経を整えるのに効果がありますよ!

=今週のクラス= 月:穏やかクラス(45分) https://youtu.be/CQxyxSysPt8 火:ディープストレッチ(60分) https://youtu.be/pKWvbKTFzK4 水:すっきりクラス(60分) https://youtu.be/b9mTyooLetA 金:アクティブヨガ(60分) https://youtu.be/CpcKPVv5kwE ご褒美ヨガ:アサナ・呼吸法・瞑想 https://youtu.be/e3WS_mM6UsE 心を込めて、 Machiko

www.yogasmile.net



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