森の中でヨガしてきました。 気持ちよかった🥰 アクティブなヨガで汗を流した後、私は後半早々に寝転がり、雲の流れを見てました～。 ６月から夏の間、毎週土曜日朝11:00からHerrontown Woods in Princetonでやってます。 Gratitude...

昨日は寒い中、たくさんの方がテントに集まってくださいました。 天井にある丸い窓から光が降り注ぎ、皆さんの熱気でテントも温まり、小鳥のさえずりを聞きながら気持ちよく体を動かせました♪

4月のヨガのテーマを”食”にしました♡ その一環として、発酵食品であるお味噌を一緒に作りませんか♪ 日本から今回も、発酵食品をこよなく愛するHitomiシェフに教えてもらいます！ 日本に居たらお味噌を自分で作ろうとは思わなかったかもしれませんが、自家製お味噌はやっぱり美味し...

人が健康に過ごす為には、、、社会生活、睡眠、運動、そして食事が大切になります。そこで、４月は、ヨガ＆食がテーマです☆ 食事は、実は私にとって大きな課題なんです。こんなところでカミングアウトするのもなんなのですが（知っている人も多い！）、長年の便秘で困っています。ヨガを始める...

ヨガの最終的な目的は”心を鎮める”ということで、毎日を自分らしく、穏やかに、けれど精一杯生きるという教えだと思います。頑張りすぎてストレスを抱えながらいろいろな考えに思い煩いながら生きるのはしんどいし、けれど毎日やる気がなく疲れていてももったいない。...

パタンジャリという人が、ヨガに関する最初の書物”ヨガ・スートラ”を書きました。そこにはまず最初に、”ヨガは心を鎮めるものだ”と書いてあります。 体を動かすヨガは”アサナ”と言われて、8つある項目のうちの一つです。 このヨガの基本経典"ヨガ・スートラ"に書いてあるヨガの教えは...

お近くに住んでいる方で、ポトス（植物）欲しい方いらっしゃいますか～💛 天井から吊るしているポトスが、床につくくらい長くなったので、”挿し木”しました。 垂れてきたポトスの、茎から葉っぱが生える節の前後を切り、水に浸して根っこを生やし、今日植木鉢の土に植えました。４個あり、...

You cannot blame gravity for falling in love. - Albert Einstein - 地元、プリンストンで活躍したアインシュタインの名言♡

みなさま、こんにちは。 今回は、気軽な、けれど前向きな企画へのご招待です♡ 人には何かしら、、、改善したい習慣があるはず。そのチャレンジをみんなでシェアし、28日間続けてみませんか！ ＝やり方＝ ・　チャレンジを始める前と、チャレンジ最終日に30分集まり、一人一人のアイデ...

去年のクリスマスプレゼントに、日本から”湯たんぽ”を送ってもらいました。届いたその日から毎日使ってます♡

Hitomi Chefのキムチ＆発酵食品への愛が溢れるクラスでした♡

以前、プリンストン近郊で、たくさんの日本人の食と腸活を支えてくれたHitomiさんが、日本から”誰でも作れる本格キムチ”をオンラインで教えてくれることになりました♪ 我が家の息子も、韓国スーパーで買ってきたキムチよりも、Hitomi...

昨日今年最後のクラスが終わり、木曜日も”頑張らないヨガ”にアメリカ各地そして日本からご参加していただきました。今年一年も本当にありがとう🥰

ご予約はこちらから↓　日程”12月22日”をお選びください！ https://www.yogasmile.net/group

12月のテーマは、首と肩、そして冷えです。 肩こり、腰痛、頭痛、不眠症がある方は、枕を見直すといいかもしれません(^^) 枕で、睡眠姿勢が変わってきます。 枕には、 ① 首に負担がかからない高さ ② 沈み込まない固さ ③ 寝返りしやすい平さ が必要 枕の作り方

今日は、世界土壌Day! 2045年には食べ物の生産量が今よりも40％減るという報告があります。人口が95億人に近づくのにね。 私には何ができるのかな～と思うけれど、今出来ることは発信することと、紙のごみが出ないようにシュレッダーにかけてコンポストに入れて堆肥を作ることかな...

動画のリンク↓ https://youtu.be/nIPh4OnADwo

今年たくさん想いをはせた方から、こんな素敵なアドベントカレンダーをいただきました。 クリスマスまでの毎日楽しめそう。チョコレート大好きなんです♡ みなさまも、12月の一日一日を楽しめますように♪

皆様、 こんにちは。サンクスギビングいかがお過ごしでしたでしょうか。 そして、ブラックフライデーウィークエンド、よいお買い物できましたか！？ 日本でも、ブラックフライデーという言葉が使われてますね。感謝祭はないのにね～(^^）...

みなさまと大好きなヨガを通じてつながっていられること、心から感謝しています。 これからもみなさまの健康と幸せを祈っています♡